Diễn Đàn Khoa CNTT - Cao Đẳng Nghề Đà Nẵng

Chúc Mừng Bạn Đã Tham Gia Diễn Đàn Khoa CNTT - Cao Đẳng Nghề!

Bạn Hãy Đăng Kí Thành Viên Để Cùng Tham Gia Giao Lưu Với Chúng Tôi!

Chân Thành Cảm Ơn Bạn Đã Ghé Thăm!

Diễn Đàn Khoa CNTT - Cao Đẳng Nghề Đà Nẵng

Nơi giao lưu, học hỏi, chia sẻ niềm vui nổi buồn của các thành viên!
 
Trang ChínhTrang Chính  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Latest topics
» Miễn phí khóa học Thiết kế đồ họa cho người dân Đà Nẵng - 6 tháng
by huetrangdn49 Wed Nov 08, 2017 2:48 pm

» Xét tuyển Lập trình viên quốc tế hệ cao đẳng chính quy (cao đẳng Công
by huetrangdn49 Wed May 10, 2017 9:23 am

» Đào tạo Công nghệ thông tin (CCNA, Android, ios, MCSA, PHP, đồ họa)
by huetrangdn49 Wed May 10, 2017 9:21 am

» Giới thiệu biệt thự bay kiểu thành phố ở Japan
by metronconvuong2015 Sat Dec 10, 2016 2:11 pm

» Thay bàn phím laptop Toshiba satellite C640D chính hãng tại Bình Thạnh
by metronconvuong2015 Sun Nov 27, 2016 5:10 pm

» Đăng ký gói cước dài hạn 12 tháng của Mobifone
by cuongtl Thu Nov 24, 2016 3:02 pm

» Vinpearl Luxury resort Danang
by cuongtl Wed Nov 23, 2016 5:04 pm

» Đà Nẵng- Điểm du lịch hấp dẫn
by cuongtl Tue Nov 01, 2016 10:15 am

» LỚP THỰC HÀNH THIẾT KẾ ĐỒ HỌA CHUYÊN SÂU
by huetrangdn49 Fri Oct 21, 2016 9:33 am

» Tuyển sinh Lập trình viên quốc tế Hệ cao đẳng chính quy năm 2016
by huetrangdn49 Sat Jun 04, 2016 10:23 am

Tô.production nhắn với Thông báo: 2 ngày nghỉ cho lớp 10T1A: Bí Thư Phong và chú Đình Duy thông báo:

Ngày mai + ngày mốt lớp 10T1A được nghỉ học
Lý do: trên trường học bù!
Tô.production nhắn với Thời Khóa Biểu Học Kì II của lớp 10T1A: Lịch học của lớp 10T1A học kì II khóa 2010


Áp dụng từ Thứ 2 (10/01/2011 - 05/03/2011)

Thứ 2: Sáng: Tin Văn Phòng (Tiết 1-5) P.502
Chiều: Thể Dục (Tiết 1-3)

Thứ 3: Sáng: Anh Văn Toeic (Tiết 1-4)
Chiều: Mạng Máy Tính ( Tiết 1-5) P.406

Thứ 4: Sáng: Lắp Ráp Và Cài Đặt Máy Tính (Tiết 1-5) P.404

Thứ 5: Sáng: Tin Văn Phòng …
Tô.production nhắn với Thông Báo lịch tập trung tại trường từ thầy Nhớ!!!!: sáng thứ 7 tuần này tức là ngày 08/01/2011 lúc 7h
toàn thế đoàn viên và thanh niên của lớp 10T1A đều phải đi
tập trung tại hội trường lớn của Trường
ai có áo đoàn thì mặc vào , còn ko thì mặc đồng phục của trường

để dự lễ mít tinh Học Sinh - Sinh Viên

Lưu ý: Nếu ai không đi sẽ bị hạ hạnh kiểm!
Tô.production nhắn với Lịch Thi Học Kì 1 Khóa 2009 - 2010 : Lịch thi học kì I của lớp 10T1A gồm 2 môn: Tin Đại Cương và Chính Trị, sau đây là lịch thì cụ thể của 2 môn trên!

- Tin Đại Cương: + Thứ ba, ngày 04/01/2010
+ Buổi chiều
+ Ca 3 bắt đầu từ 14h00
+ Phòng Thi Số: 123,124,104,105,201,202,203,204,205,206,207,208,301,302,303,304

- Chính Trị : + Thứ Tư, ngày 05/01/2010
+ Buổi …
den_8892 nhắn với thay đổi lịch thi môn tiếng anh dành cho bà con 10t1a: theo như tôi được bik, lịch thi môn tiếng anh của chúng ta sớm hơn so với dự kiến:
vào ngày thứ 3 lúc, 15h00. bà con nhớ mà đi thi đông đủ nha. chúc bà con thi tốt
Tô.production nhắn với Thông Báo lịch học 10T1A lần 2:
Lịch học của lớp 10T1A học kì I khóa 2010 lần 2


Áp dụng từ Tuần 12 - 15 (1/11/2010 - 27/11/2010)


Thứ 2: Sáng: Tin Đại Cương (Tiết 1-5) P.101
Chiều: Thể Dục (Tiết 1-3)

Thứ 3: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5) P.101

Thứ 4: Sáng: Kiến Trúc Máy Tính (Tiết 1-5) P.101

Thứ 5: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5) P.101

Thứ 6: Sáng: nghĩ …
Tô.production nhắn với Lịch học của lớp 10T1A học kì I khóa 2010:
Lịch học của lớp 10T1A học kì I khóa 2010


Thứ 2: Sáng: Tin Đại Cương (Tiết 1-5)
Chiều: Thể Dục (Tiết 1-3)

Thứ 3: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5)

Thứ 4: Sáng: Internet (Tiết 1-5)

Thứ 5: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5)

Thứ 6: Sáng: Internet (Tiết 1-5)
Chiều: Tin Đại Cương (Tiết 1-5)

Thứ 7: Sáng: Internet (Tiết …
Gửi đến :
Nội dung thông điệp
Top posters
 Tô.production (2029)
 Mèo béo (1795)
 lillucky (1642)
 cô bé mưa (762)
 Huy_Curly (639)
 trungtk (614)
 p3' ut' (542)
 naruto (520)
 tiamo_k92 (483)
2029 Số bài - 22%
1795 Số bài - 19%
1642 Số bài - 18%
762 Số bài - 8%
639 Số bài - 7%
614 Số bài - 7%
542 Số bài - 6%
520 Số bài - 6%
483 Số bài - 5%
211 Số bài - 2%

 

 Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

 Go down 
Share
Gửi bài mới Trả lời chủ đề này
Thời gian: Wed Dec 08, 2010 11:16 pm
avatar
naruto 
Thành Viên Hội Độc Thân

Xem lý lịch thành viên
Thành Viên Hội Độc Thân
Tổng số bài gửi : 520
Points : 11624
Được cảm ơn : 22
Join date : 11/11/2010
Age : 26
Đến Từ Lớp : đập chó
Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

Nguồn: http://giadinh.net.vn
Sức khỏe
Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều
Nếu "ăn được, ngủ được là tiên" thì phần lớn người già không mong gì hơn là được gần thành tiên, vì người nào trong số họ hầu như cũng đều gặp khó khăn với giấc ngủ.
Sở dĩ vấn đề trầm trọng như thế là vì nhiều điều nghịch lý từ góc nhìn thiếu linh động của cả nạn nhân lẫn thân nhân. Chẳng hạn như:
- Người già không cần ngủ đủ 8 giờ trong đêm, phần vì cơ thể không còn nhu cầu đến thế, phần vì người già đã lim dim nhiều lần trong ngày. Người lớn tuổi nên có giấc ngủ trưa không lâu hơn 1 giờ nhưng suốt ngày không nên có thói quen nằm nghỉ quá thường xuyên. Thay vào đó nên là hình thức vận động nhẹ nhàng, đánh cờ, đọc sách hay thể dục dưỡng sinh kiểu nào cũng được, miễn vui là chính, miễn phải động não.

- Người già rất cần giấc ngủ yên bình trong mấy giờ đầu. Cần làm sao để họ đừng bị quấy rầy khi dỗ giấc ngủ. Nếu thương ông bà thì nên bớt máy hát hay đừng gõ máy vi tính lách cách khi ông bà vừa mới ngả lưng.

- Hình thức “ngủ sớm – dậy sớm”, cho dù có thức dậy quá sớm vẫn tương đối tốt hơn cho người già nếu so sánh với thói quen “ngủ trễ dậy sớm”. Quan trọng nhất là làm sao đừng bị thức giấc sau khi mới chợp mắt chưa được 1, 2 giờ.

Nhờ nhiều tiến bộ trong thập niên gần đây về mô hình nghiên cứu, người ta đã chứng minh giấc ngủ là khoảng thời gian tối quan trọng vì cơ thể qua đó tổng hợp kháng thể, cụ thể là kháng thể chống siêu vi viêm gan, siêu vi gây bệnh Herpes, cảm cúm, với tiến độ nhanh và nhiều gấp 3 lần so với hoạt động của hệ miễn nhiễm trong ngày.

Giấc ngủ còn trung hòa độc chất ôxy hóa, chất sinh lão hóa, thoái hóa, ung thư... với hiệu quả tối ưu trong giờ đầu của giấc ngủ; giải độc nhờ chức năng của lá gan, trái thận được ổn định nếu gia chủ ngủ sâu một lèo 3 giờ liền; điều chỉnh lượng đường, chất mỡ trong máu, thậm chí hơn xa tác dụng của thuốc, nếu gia chủ dù ngủ ít giờ nhưng thức dậy với cảm giác khoan khoái.

Trên cơ sở vừa phân tích, người già không cần ngủ nhiều, vì dù muốn cũng khó nhưng cần ngủ cho ngon, tối thiểu trong 3 giờ liên tục, được 4 giờ càng hay, càng sâu càng tốt, càng nhiều giấc mơ đẹp càng khéo, vì đó là điều kiện cơ bản để trì hoãn tiến trình lão hóa.

Biết vậy nhưng mất ngủ vẫn trước sau là vấn đề trăn trở của nhiều người già vì còn thêm một điều nghịch lý là tối thiểu 70% người già tuy mất ngủ nhưng cứ ngồi yên chịu vậy, thay vì tìm đến thầy thuốc. Đáng tiếc vì giải pháp tuy đúng là không đơn giản nhưng cũng không đến độ bất khả thi.

Không thể trách tại sao cửa vẫn đóng nếu chưa gõ cửa.

Theo NLĐ


Sống để ngủ và ngủ để sống
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Thu Mar 24, 2011 9:53 am
demsaoroi88 

Xem lý lịch thành viên
Tổng số bài gửi : 4
Points : 8041
Được cảm ơn : 2
Join date : 24/03/2011
Age : 30
Đến Từ Lớp : thành phố hồ chí minh
Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

Người già thường hay bị mất ngủ, mình thấy được điều đó qua ba mẹ của mình thường mất ngủ nhiêu đêm liền và thức dậy với cơ thể mệt mỏi

--------------------------------------
babi
thoi trang tre em
quan ao tre em
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Thu Mar 24, 2011 11:13 am
avatar
Mèo béo 
Super Mod

Xem lý lịch thành viên http://anndyw.tk
Super Mod
Tổng số bài gửi : 1795
Points : 520215
Được cảm ơn : 75
Join date : 13/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : Long Môn khách điếm™
Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

demsaoroi88 đã viết:
Người già thường hay bị mất ngủ, mình thấy được điều đó qua ba mẹ của mình thường mất ngủ nhiêu đêm liền và thức dậy với cơ thể mệt mỏi

bạn thật là có hiếu vs bố mẹ ^^, :phephe:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Thu Mar 24, 2011 2:59 pm
demsaoroi88 

Xem lý lịch thành viên
Tổng số bài gửi : 4
Points : 8041
Được cảm ơn : 2
Join date : 24/03/2011
Age : 30
Đến Từ Lớp : thành phố hồ chí minh
Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

Sao lại nói vậy nhỉ? hihi. Mình chỉ thấy vậy thôi, nhưng từ khi đi học xa nhà thì không còn ở gần để mà chăm sóc nữa rồi chỉ thường xuyên hỏi thăm, thỉnh thoảng lại về một lần. Dù gì cũng cảm ơn lời khen của bạn ^^

---------------------------------
babi
thoi trang tre em
quan ao tre em
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Fri Mar 25, 2011 8:25 pm
avatar
Mèo béo 
Super Mod

Xem lý lịch thành viên http://anndyw.tk
Super Mod
Tổng số bài gửi : 1795
Points : 520215
Được cảm ơn : 75
Join date : 13/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : Long Môn khách điếm™
Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

[quote="demsaoroi88"]Sao lại nói vậy nhỉ? hihi. Mình chỉ thấy vậy thôi, nhưng từ khi đi học xa nhà thì không còn ở gần để mà chăm sóc nữa rồi chỉ thường xuyên hỏi thăm, thỉnh thoảng lại về một lần. Dù gì cũng cảm ơn lời khen của bạn ^^

nghĩ sao nói vậy thôi mà :mophat:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Mon Mar 28, 2011 9:59 am
demsaoroi88 

Xem lý lịch thành viên
Tổng số bài gửi : 4
Points : 8041
Được cảm ơn : 2
Join date : 24/03/2011
Age : 30
Đến Từ Lớp : thành phố hồ chí minh
Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

Thanks, chúc bạn ngày mới tốt lanh :karaoke:

---------------------------------
babi
thoi trang tre em
quan ao tre em
Trả lời chủ đề này 
Thời gian:
Sponsored content 

Bài gửiTiêu đề:  Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều

Trả lời chủ đề này 
Gửi bài mới Trả lời chủ đề này

Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.

-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
-
Chuyển đến:
Skin rip and fix by Tô.production
Copyright © WWW.ITDANAVTC.NET 2011 - 2012
Powered by phpBB2 - GNU General Public License. Host in France. Support by Forumotion.
Xem tốt nhất ở độ phần giải 1280x1024 hoặc lớn hơn và trên trình duyệt Firefox
Get Firefox Now Get Windows Media Player Now

 Free forums | © phpBB | Free forum support | Statistics | Liên hệ | Report an abuse  

Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create your own blog