Diễn Đàn Khoa CNTT - Cao Đẳng Nghề Đà Nẵng

Chúc Mừng Bạn Đã Tham Gia Diễn Đàn Khoa CNTT - Cao Đẳng Nghề!

Bạn Hãy Đăng Kí Thành Viên Để Cùng Tham Gia Giao Lưu Với Chúng Tôi!

Chân Thành Cảm Ơn Bạn Đã Ghé Thăm!

Diễn Đàn Khoa CNTT - Cao Đẳng Nghề Đà Nẵng

Nơi giao lưu, học hỏi, chia sẻ niềm vui nổi buồn của các thành viên!
 
Trang ChínhTrang Chính  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Latest topics
» Miễn phí khóa học Thiết kế đồ họa cho người dân Đà Nẵng - 6 tháng
by huetrangdn49 Wed Nov 08, 2017 2:48 pm

» Xét tuyển Lập trình viên quốc tế hệ cao đẳng chính quy (cao đẳng Công
by huetrangdn49 Wed May 10, 2017 9:23 am

» Đào tạo Công nghệ thông tin (CCNA, Android, ios, MCSA, PHP, đồ họa)
by huetrangdn49 Wed May 10, 2017 9:21 am

» Giới thiệu biệt thự bay kiểu thành phố ở Japan
by metronconvuong2015 Sat Dec 10, 2016 2:11 pm

» Thay bàn phím laptop Toshiba satellite C640D chính hãng tại Bình Thạnh
by metronconvuong2015 Sun Nov 27, 2016 5:10 pm

» Đăng ký gói cước dài hạn 12 tháng của Mobifone
by cuongtl Thu Nov 24, 2016 3:02 pm

» Vinpearl Luxury resort Danang
by cuongtl Wed Nov 23, 2016 5:04 pm

» Đà Nẵng- Điểm du lịch hấp dẫn
by cuongtl Tue Nov 01, 2016 10:15 am

» LỚP THỰC HÀNH THIẾT KẾ ĐỒ HỌA CHUYÊN SÂU
by huetrangdn49 Fri Oct 21, 2016 9:33 am

» Tuyển sinh Lập trình viên quốc tế Hệ cao đẳng chính quy năm 2016
by huetrangdn49 Sat Jun 04, 2016 10:23 am

Tô.production nhắn với Thông báo: 2 ngày nghỉ cho lớp 10T1A: Bí Thư Phong và chú Đình Duy thông báo:

Ngày mai + ngày mốt lớp 10T1A được nghỉ học
Lý do: trên trường học bù!
Tô.production nhắn với Thời Khóa Biểu Học Kì II của lớp 10T1A: Lịch học của lớp 10T1A học kì II khóa 2010


Áp dụng từ Thứ 2 (10/01/2011 - 05/03/2011)

Thứ 2: Sáng: Tin Văn Phòng (Tiết 1-5) P.502
Chiều: Thể Dục (Tiết 1-3)

Thứ 3: Sáng: Anh Văn Toeic (Tiết 1-4)
Chiều: Mạng Máy Tính ( Tiết 1-5) P.406

Thứ 4: Sáng: Lắp Ráp Và Cài Đặt Máy Tính (Tiết 1-5) P.404

Thứ 5: Sáng: Tin Văn Phòng …
Tô.production nhắn với Thông Báo lịch tập trung tại trường từ thầy Nhớ!!!!: sáng thứ 7 tuần này tức là ngày 08/01/2011 lúc 7h
toàn thế đoàn viên và thanh niên của lớp 10T1A đều phải đi
tập trung tại hội trường lớn của Trường
ai có áo đoàn thì mặc vào , còn ko thì mặc đồng phục của trường

để dự lễ mít tinh Học Sinh - Sinh Viên

Lưu ý: Nếu ai không đi sẽ bị hạ hạnh kiểm!
Tô.production nhắn với Lịch Thi Học Kì 1 Khóa 2009 - 2010 : Lịch thi học kì I của lớp 10T1A gồm 2 môn: Tin Đại Cương và Chính Trị, sau đây là lịch thì cụ thể của 2 môn trên!

- Tin Đại Cương: + Thứ ba, ngày 04/01/2010
+ Buổi chiều
+ Ca 3 bắt đầu từ 14h00
+ Phòng Thi Số: 123,124,104,105,201,202,203,204,205,206,207,208,301,302,303,304

- Chính Trị : + Thứ Tư, ngày 05/01/2010
+ Buổi …
den_8892 nhắn với thay đổi lịch thi môn tiếng anh dành cho bà con 10t1a: theo như tôi được bik, lịch thi môn tiếng anh của chúng ta sớm hơn so với dự kiến:
vào ngày thứ 3 lúc, 15h00. bà con nhớ mà đi thi đông đủ nha. chúc bà con thi tốt
Tô.production nhắn với Thông Báo lịch học 10T1A lần 2:
Lịch học của lớp 10T1A học kì I khóa 2010 lần 2


Áp dụng từ Tuần 12 - 15 (1/11/2010 - 27/11/2010)


Thứ 2: Sáng: Tin Đại Cương (Tiết 1-5) P.101
Chiều: Thể Dục (Tiết 1-3)

Thứ 3: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5) P.101

Thứ 4: Sáng: Kiến Trúc Máy Tính (Tiết 1-5) P.101

Thứ 5: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5) P.101

Thứ 6: Sáng: nghĩ …
Tô.production nhắn với Lịch học của lớp 10T1A học kì I khóa 2010:
Lịch học của lớp 10T1A học kì I khóa 2010


Thứ 2: Sáng: Tin Đại Cương (Tiết 1-5)
Chiều: Thể Dục (Tiết 1-3)

Thứ 3: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5)

Thứ 4: Sáng: Internet (Tiết 1-5)

Thứ 5: Sáng: Chính Trị (Tiết 1-5)

Thứ 6: Sáng: Internet (Tiết 1-5)
Chiều: Tin Đại Cương (Tiết 1-5)

Thứ 7: Sáng: Internet (Tiết …
Gửi đến :
Nội dung thông điệp
Top posters
 Tô.production (2029)
 Mèo béo (1795)
 lillucky (1642)
 cô bé mưa (762)
 Huy_Curly (639)
 trungtk (614)
 p3' ut' (542)
 naruto (520)
 tiamo_k92 (483)
2029 Số bài - 22%
1795 Số bài - 19%
1642 Số bài - 18%
762 Số bài - 8%
639 Số bài - 7%
614 Số bài - 7%
542 Số bài - 6%
520 Số bài - 6%
483 Số bài - 5%
211 Số bài - 2%

 

 10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

 Go down 
Share
Gửi bài mới Trả lời chủ đề này
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 6:30 pm
avatar
lillucky 
Mod

Xem lý lịch thành viên
Mod
Tổng số bài gửi : 1642
Points : 17780
Được cảm ơn : 24
Join date : 19/10/2010
Age : 25
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

1. Học tự đánh giá bản thân lành mạnh

Tự đánh giá bản thân không dừng lại ở việc chỉ thấy những điểm tốt hay xấu mà còn là chấp nhận chúng và cố gắng làm tốt nhất với những gì bạn có.

Xây dựng sự tự tin: Bạn hãy liệt kê các điểm tốt của mình. Bạn làm cái gì tốt nhất? Các kỹ năng và lĩnh vực yêu thích của bạn là gì? Bạn bè nói như thế nào về bạn? Tiếp theo, hãy tìm hiểu các điểm yếu của bạn. Bạn có khó khăn trong làm việc gì? Điều gì khiến bạn thất bại và yếu kém?

2. Cho và nhận

Chúng ta thường nhún vai từ chối một lời khen bằng câu “Ừ, nhưng mà..”

Chấp nhận lời khen: Lần tới khi ai đó khen bạn, hãy nói, “Cảm ơn! Tôi vui là bạn nghĩ thế.” Và hãy nghĩ về những lời khen khác mà bạn có và xem xem điều đó khiến bạn cảm thấy tốt như thế nào.

3. Tạo dựng mối quan hệ gia đình tích cực

Hãy nghiêm túc xây dựng các mối quan hệ gia đình tốt. Học cách đánh giá các kỹ năng và khả năng của mỗi thành viên. Học cách đưa ra và nhận các hỗ trợ.

Dành thời gian: Dành thời gian để ở bên gia đình. Lên kế hoạch cho cả các hoạt động nghiêm túc và thư giãn vui vẻ. Hãy lắng nghe một cách tôn trọng mà không ngắt lời khi người khác nói. Và cần thực hành thường xuyên những điều này.

4. Hãy kết bạn với những người có ý nghĩa

Bạn bè giúp bạn hiểu rằng bạn không cô đơn. Họ giúp bạn chia sẻ lúc vui, lúc buồn, và đến lượt bạn lại sẽ giúp họ. .

Xây dựng bạn bè: Giữ liên lạc hoặc thỉnh thoảng mời bạn đi ăn. Bạn nên có những người bạn mới - đề nghị bạn bè giới thiệu bạn mới cũng là một cách.

5. Chỉ ra các ưu tiên của bạn

Thách thức của chúng ta là để biết giữa điều chúng ta thực sự “cần” và những điều chúng ta “muốn”. Bạn khó khăn trong việc tìm kiếm sự cân bằng hợp lý giữa việc dành thời gian và nguồn lực cho cái mình muốn và cái mình cần.

Tạo lập một ngân sách có ý nghĩa: Hãy viết một kế hoạch chi tiêu cho chính mình. Mong muốn của bạn có thực tế không? Bạn có kế hoạch làm gì để có tiền mua được cái mình muốn?

6. Tham gia hoạt động xã hội

Tham gia vào các hoạt động có ý nghĩa với chúng ta sẽ mang đến cảm giác có mục đích và thoả mãn.

Tình nguyện: Hãy tham gia tình nguyện. Đọc truyện cho trẻ em ở các trung tâm; thăm người già ở các viện dưỡng lão; tham gia các nhóm cộng đồng hoặc các hoạt động từ thiện mà bạn yêu thích; tham gia vệ sinh đường phố, công viên hoặc bãi biển; giúp một người hàng xóm dọn dẹp nhà cửa.

7. Học quản lý stress hiệu quả

Stress là một phần của cuộc sống. Cách bạn ứng phó với stress phụ thuộc vào thái độ của bạn.

Hãy cho mình một kỳ nghỉ 5 phút: Mỗi ngày, dành riêng 5 phút nghỉ ngơi cho sức khỏe tinh thần. Đóng cửa văn phòng của bạn hoặc ra phòng khác và mơ ước về một nơi, một người hay một ý tưởng nào đó, hoặc không nghỉ gì cả! Bạn sẽ cảm thấy như mình vừa có một kỳ nghỉ ngắn vậy.

8. Ứng phó với những thay đổi có thể ảnh hưởng tới bạn

Thật là tuyệt nếu “hạnh phúc mãi mãi” nhưng cuộc sống không ngừng “ném những khó khăn” vào chúng ta.

Tìm sức mạnh từ đám đông: Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ có vấn đề tương tự mà bạn đang gặp phải. Bằng việc lập thành nhóm với những người có thể chia sẻ vấn đề của bạn, bạn sẽ tìm ra được những phương án thú vị.

9. Ứng phó với cảm xúc của bạn

Làm thế nào để có một cách thức an toàn và mang tính xây dựng để diễn đạt và chia sẻ cảm xúc giận dữ, đau buồn, vui vẻ và sợ hãi…?

Hoạt động - Nhận dạng và ứng phó với tâm trạng của bạn: Tìm ra cái gì làm cho bạn hạnh phúc, buồn khổ, vui vẻ hoặc giận dữ. Điều gì giúp bạn bình tĩnh lại? Học cách ứng phó với tâm trạng của bạn. Chia sẻ tin vui với bạn bè và “khóc trên một bờ vai” khi bạn thấy buồn.

Tập thể dục có thể giúp bạn ứng phó với giận dữ. Hãy sưu tầm truyện cười, hoạt họa vui hoặc băng đĩa mà bạn yêu thích cho những lần bạn cảm thấy cần được cười.

10. Hướng vào bản thân

Học cách bình an với chính mình. Hãy học cách biết Bạn là ai? Điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc Điều gì bạn thực sự đam mê?... Học cách cân bằng với những gì bạn có thể thay đổi trong chính bạn với những gì bạn không thể thay đổi.

Xậy dựng cái “Tôi” của chính bạn: Hãy dành riêng cho mình thời gian riêng, yên tĩnh mà bạn có thể ở riêng một mình một cách hoàn toàn.

Tập thở - cố gắng đếm các nhịp thở của bạn từ 1 đến 4, và bắt đầu lại từ 1. Hoặc làm gì đó mà bạn yêu thích.
Nguồn : dantri.com.vn
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 6:43 pm
avatar
Tô.production 
Administrator
Xem lý lịch thành viên http://www.itdanavtc.net
Administrator
Tổng số bài gửi : 2029
Points : 2100009912
Được cảm ơn : 122
Join date : 12/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : Lớp 10T1A
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

còn 1 cách mà tối hum nọ t bày T đâu?
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 6:50 pm
avatar
lillucky 
Mod

Xem lý lịch thành viên
Mod
Tổng số bài gửi : 1642
Points : 17780
Được cảm ơn : 24
Join date : 19/10/2010
Age : 25
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

cách nào zậy ? hok nhớ ? post bài đi ! :anvung:


:sayme: :sayme:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 6:59 pm
avatar
Tô.production 
Administrator
Xem lý lịch thành viên http://www.itdanavtc.net
Administrator
Tổng số bài gửi : 2029
Points : 2100009912
Được cảm ơn : 122
Join date : 12/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : Lớp 10T1A
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

lillucky đã viết:
cách nào zậy ? hok nhớ ? post bài đi ! :anvung:

ac ac, vậy mà ko nhớ
bùn 5p

cách mà làm T cười buổi tối đó!
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 7:05 pm
avatar
lillucky 
Mod

Xem lý lịch thành viên
Mod
Tổng số bài gửi : 1642
Points : 17780
Được cảm ơn : 24
Join date : 19/10/2010
Age : 25
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

á à ! cái đó tùy ng mà áp dụng chứ ! :huytsao:


:sayme: :sayme:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 7:09 pm
avatar
Mèo béo 
Super Mod

Xem lý lịch thành viên http://anndyw.tk
Super Mod
Tổng số bài gửi : 1795
Points : 519957
Được cảm ơn : 75
Join date : 13/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : Long Môn khách điếm™
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

lillucky đã viết:
á à ! cái đó tùy ng mà áp dụng chứ ! :huytsao:
trò j hay vậy bày Anndy với.để anndy áp dụng thử nào :eee:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 7:14 pm
avatar
lillucky 
Mod

Xem lý lịch thành viên
Mod
Tổng số bài gửi : 1642
Points : 17780
Được cảm ơn : 24
Join date : 19/10/2010
Age : 25
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

chú áp dụng cho ai ? :anhhung:


:sayme: :sayme:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Wed Oct 27, 2010 7:23 pm
avatar
Mèo béo 
Super Mod

Xem lý lịch thành viên http://anndyw.tk
Super Mod
Tổng số bài gửi : 1795
Points : 519957
Được cảm ơn : 75
Join date : 13/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : Long Môn khách điếm™
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

đem lại niềm vui cho mọi người,hjhj. :bosonx2012:
bày nhanh rồi qua tửu điếm nhập tiệc nào :kuso20:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Mon Nov 08, 2010 5:24 pm
avatar
tiamo_k92 

Xem lý lịch thành viên
Tổng số bài gửi : 483
Points : 14433
Được cảm ơn : 51
Join date : 24/10/2010
Age : 25
Đến Từ Lớp : 10T1A
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

đọc xong cái rối lun , mù u :benh:
Trả lời chủ đề này 
Thời gian: Mon Nov 08, 2010 6:52 pm
avatar
lillucky 
Mod

Xem lý lịch thành viên
Mod
Tổng số bài gửi : 1642
Points : 17780
Được cảm ơn : 24
Join date : 19/10/2010
Age : 25
Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

tiamo_k92 đã viết:
đọc xong cái rối lun , mù u :benh:
chắc thiếu ví dụ , nên bạn hok hỉu lắm !
Trả lời chủ đề này 
Thời gian:
Sponsored content 

Bài gửiTiêu đề:  10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần

Trả lời chủ đề này 
Gửi bài mới Trả lời chủ đề này

10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.

-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
-
Chuyển đến:
Skin rip and fix by Tô.production
Copyright © WWW.ITDANAVTC.NET 2011 - 2012
Powered by phpBB2 - GNU General Public License. Host in France. Support by Forumotion.
Xem tốt nhất ở độ phần giải 1280x1024 hoặc lớn hơn và trên trình duyệt Firefox
Get Firefox Now Get Windows Media Player Now

 Free forums | © phpBB | Free forum support | Statistics | Liên hệ | Report an abuse  

Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create a free blog